Занятия на мячах-фитболах уникальны по своему воздействию на организм. Оздоровительное влияние фитбол-гимнастики на организм ребенка достигается в первую очередь за счет механической вибрации и амортизационной функции мяча, что приводит к улучшению обмена веществ, кровообращения позвоночника, суставов и внутренних органов. Данная программа способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, созданию мышечного корсета, улучшению подвижности в суставах и созданию оптимальных условий для развития интеллектуальной и эмоционально-волевой сферы ребенка. При выполнении физических упражнений на мячах фитболах, одновременно включаются двигательный, вестибулярный, зрительный и тактильный анализаторы, что в геометрической прогрессии усиливает положительный эффект. Занятия проходят под музыку с использованием мячей-фитболов, ковриков, обручей, гимнастических скамеек и матов.